日本最长寿地区的生活秘诀

在世界上最长寿的国度日本，最长寿的地方是川崎市麻生区——2020年，男性平均寿命为84.0岁，女性平均寿命为89.2岁。这个离市中心稍远的睡城（意为“通勤者居住的城镇”，是大都市周围承担居住职能的卫星城市）为何排名全国第一？

早上，在小田急线新百合丘站附近一个山坡上的公园里，20多名老人正在树荫下做体操。播放的音乐是该区“区歌”。包括深蹲在内，他们做了5种体操，大约持续45分钟，从头到脚全身上下都要活动到，非常耗费体力。

“能和大家一起活动身体，很开心。”坚持做体操15年以上的成富惠美子（91岁）笑着说。志愿者团体“麻生运动普及推进员之会”每周在该区6个地方坚持组织一次早操活动。

说起在日本寿命最长的话题，高桥英二(86岁)说：“坚持就是力量。这就是坚持这种体操带来的成果。”朝仓千鹤子(81岁)说：“这里有很多绿色植物，环境非常好。”推进员之会成员中村英隆(81岁)则猜测：“也许因为生活闲适的人很多吧。”

2022年以65岁以上川崎市居民为对象实施的问卷调查显示，回答“会步行15分钟左右”的受访者占到88.2%，“定期接受癌症筛查”的受访者占34.9%，可以说他们的健康意识很强。

位于多摩丘陵地带的麻生区，几乎全区都有很多坡道。在众多的坡上坡下，公园数量达到了321个，光是在公园里来来回回，似乎就是一项不错的运动。

千叶大学预防医学中心社会预防医学研究部教授近藤克则介绍说，不同地区居民平均寿命的不同存在社会经济环境的差异，比如劳动环境、收入、享受的医疗水平等不同。近藤说，在轨道交通和公共汽车交通发达的地区，人们不依赖开车，通常会多步行。还有，在食品店较多的环境下，“人们对蔬菜和水果的摄取频率增加、步行量大、死亡率也低”。生活在公园和绿植较多地区的人，“情绪抑郁的比例较低，这也揭示了环境对人心理方面的影响”。

麻生区就符合这样的条件。近藤说：“社会性的孤立和孤独也会给健康带来不良影响。从社会健康的角度看，可以认为商店、公园、团体活动多，会增加人与人见面交谈的机会，促进交流。”

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来源：《参考消息》